腰突，即腰椎间盘突出症，是一种常见的腰椎疾病，当腰突发作时，会给患者带来极大的困扰和痛苦，本文将围绕“腰突发作时候”这一主题，介绍腰突发作时的症状、原因以及应对之策。

腰突发作时的症状

1、腰部疼痛：腰突发作时，患者首先会感受到腰部疼痛，疼痛程度因人而异，有的人可能只是轻微不适，有的人则疼痛难忍。

2、坐骨神经痛：腰突可能压迫坐骨神经，导致坐骨神经痛，表现为从腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部的放射性疼痛。

3、肢体麻木：部分患者在腰突发作时会感到肢体麻木，尤其是下肢。

4、肌肉痉挛：腰突发作时，腰部肌肉可能出现痉挛现象，导致腰部活动受限。

腰突发作的原因

1、长时间坐姿不正：长时间保持不良坐姿，使腰椎承受过大压力，容易导致腰突发作。

2、过度劳累：长期从事重体力劳动或长期站立、行走，使腰部负担过重，易引发腰突。

3、外伤：腰部受到外伤，如扭伤、撞击等，可能导致腰椎间盘突出。

4、退行性改变：随着年龄的增长，腰椎结构逐渐发生退行性改变，也是腰突发作的原因之一。

应对之策

1、立即休息：当腰突发作时，应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如止痛药、消炎药等缓解疼痛。

3、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解腰部疼痛，减轻炎症。

4、康复训练：在专业人士的指导下进行腰部康复训练，加强腰部肌肉力量，预防腰突再次发作。

5、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当进行活动，保持正常的体重，减轻腰部负担。

6、手术治疗：若腰突症状严重，影响生活质量，且保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。

预防腰突发作

1、保持正确的坐姿：在工作、学习、休息时，都应保持正确的坐姿，让腰椎处于自然状态。

2、加强腰部锻炼：适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。

3、注意保暖：避免腰部受凉，以免引起肌肉痉挛，加重症状。

4、避免过度劳累：注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动。

腰突发作时候的症状较为痛苦，患者应积极应对，采取合适的治疗方法，要注意预防腰突的发作，保持良好的生活习惯和锻炼习惯，降低腰突发作的风险，如有疑虑或症状持续加重，请及时就医，以免延误治疗。