什么是腰突？

腰突，即腰椎间盘突出症，是一种常见的腰部疾病，由于长期坐姿不正、过度劳累、外力冲击等因素，导致腰椎间盘发生退行性病变，使得腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，进而压迫神经根，引发疼痛、麻木等症状，腰突发作时，患者往往感到腰部剧烈疼痛，活动受限，严重时甚至动不了。

腰突发作的症状

腰突发作的症状主要包括腰部疼痛、下肢麻木和无力感，在发作时，患者会感到腰部剧烈疼痛，疼痛可能放射至臀部、大腿后部、小腿外侧甚至足部，患者还会出现下肢麻木和无力感，严重时甚至无法正常行走，部分患者还可能出现腰部肌肉痉挛、腰椎侧弯等症状。

腰突发作动不了的应对措施

1、立即停止活动：当腰突发作时，应立即停止正在进行的活动，避免加重症状。

2、卧床休息：在腰突发作期间，应卧床休息，减轻腰椎负担。

3、热敷：可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。

4、药物治疗：可服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛，但需在医生指导下使用。

5、寻求医疗帮助：如症状持续加重，应及时就医，接受专业治疗。

腰突发作的预防

1、保持良好坐姿：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、弓背等不良坐姿。

2、适当运动：进行适量的运动，增强腰部肌肉力量，有助于预防腰突。

3、避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动，以免加重腰椎负担。

4、注意腰部保暖：避免腰部受凉，以免引起肌肉痉挛。

5、佩戴腰围：在必要时佩戴腰围，为腰部提供支撑。

腰突发作的注意事项

1、避免剧烈运动：在腰突发作期间，应避免剧烈运动，以免加重症状。

2、注意饮食：保持营养均衡，多吃富含钙质、蛋白质的食物，有助于腰椎健康。

3、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，以免影响康复。

4、遵循医嘱：在就医过程中，应遵医嘱进行治疗和康复，以确保最佳治疗效果。

腰突发作动不了是一种严重的腰部疾病症状，患者应及时采取措施缓解症状，并在日常生活中注意预防和保健，通过保持良好的生活习惯、适量的运动和注意腰部保护，可以有效预防腰突的发生，如症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。

对于长期从事重体力劳动或久坐办公室的人群，应特别注意腰部的保护，在工作过程中，应定时休息、调整姿势，以减轻腰椎负担，加强腰部肌肉锻炼，提高腰椎稳定性，也是预防腰突发作的重要措施。

提醒大家关注腰部健康，如发现腰部不适、疼痛等症状，应及时就医检查，通过X线、CT等影像学检查，可以准确诊断腰突病情，为治疗提供科学依据，让我们共同关注腰部健康，远离腰突困扰。